はじめに
日々の筋トレで、中々やる気が沸いてこない経験は誰にでもあるでしょう。
仕事のスケジュールや体調、気分によって意欲が変動するため仕方ないことといえます。しかしサボってしまえば、後々になって後悔や自責の念が押し寄せてくるものです。
そのためやる気が起きない場合に、無理にでも意欲を引き上げる方法をご紹介します。
どれも簡単なものなので、直ぐにでも実践できるでしょう。
モチベーションに悩むことの多い方は、是非参考にして下さい。
苦しむ表情のトレーニング動画は感情を揺すぶる
今では筋トレが世の中に浸透してきて、様々なコンテンツで発信している人を見かけます。
「筋トレ系ユーチューバ―」や「筋トレ系自己啓発本」など、筋トレ関連で情報発信している人は多いのです。実際にユーチューブでモチベーションで検索すると、トレーニングに励む人の動画が多くヒットします。
それらの動画の中でも、特に注目してほしい箇所があるのです。
それはトレーニング中の「苦しむ表情」になります。
苦しむ表情を見ることで感情が動かされ、意欲が沸いてくるのです。
実際にモチベーションを高めたくて、鍛えられた見事な体を見たとしても、意欲にはあまり繋がりません。何故なら見た目のインパクトはありますが、感情を刺激するアピール力に欠けるからです。
苦しんでいる表情を見た場合、胸の奥から込み上げてくる何かを感じられます。そのため「取りあえずやってみるか」となり、トレーニングを開始することになるのです。
是非とも意欲が沸かない場合は、トレーニング中の表情に注目して筋トレ動画を見てください。そうすることで感情が刺激され、サボりたい衝動を抑えられます。
モチベーションアップに動画を活用する方は、是非覚えておいて下さい。
良い選曲での音楽はモチベーションが途絶えない
筋トレと音楽に関しては、切っても切れない関係といえます。
人によっては音楽を聴きながらでないと、トレーニングできない人も居ることでしょう。実際にスポーツジムでもヘッドホンをした状態で、身体を鍛える方を多く見かけます。
今ではユーチューブで「モチベーションアップBGM」といった動画も多く見かけるようになりました。どのBGMも非常にテンションの上がるものばかりで、トレーニング向けといえるでしょう。
ですが曲を選ぶ際に「何となくやる気がでそう」と思って、選ぶのは避けるべきです。何故なら人ぞれぞれ意欲の上がる、音楽のジャンルが異なるからといえます。
現実にはトレーニング中に、アニソンを聴きながら取り組む人もいるのです。何故ならその人にとってアニソンは、意欲が向上するため、やる気に繋がるといえるのです。
音楽を選曲する際は、聴くことで心が動くものをチョイスするといいでしょう。そのためにも周囲の影響を、受けないことが大切です。
是非とも自分に合った音楽を見つけ、意欲向上に役立てて下さい。
女性を見れば本能的にやる気が起きる
世の中には、体格のいい男性を好む女性が多くいます。
「異性に好かれたい」といった、本能的な欲求を利用するのも有効なのです。
実際にユーチューブで若い女性に対して「マッチョは好き？」などと、リポーターがインタビューする動画があります。
もちろん人によって意見が異なりますが、マッチョを好む女性も確実に存在するのです。ですからその様な動画を見ることで本能を刺激し、意欲を引き上げるのも有効といえます。
最近では「筋トレ女子」といった、筋トレを習慣にしている女性も増えてきました。
女性と筋トレを通じて繋がれるイメージをするだけでも、トレーニングに前向きになれるのです。
是非とも男性であれば、女性からの目線をモチベーションに役立ててください。
まとめ
いかがだったでしょうか。
筋トレを日課にしている人でも、モチベーションに悩むことはあるでしょう。
ですが身の回りにあるものを有効に扱うだけで、大幅な改善ができるのです。その際は周囲に影響されず、自分の嗜好に素直になることが重要といえます。
男性の場合であれば、異性からの視線を意識することでも、意欲向上に繋がるでしょう。是非とも本能的な感情を、上手く意欲向上に役立ててください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。