「背筋」一覧

: ブリッジで動ける体へ！筋トレで脊柱筋を鍛えれば身体機能が上がる

2020/10/24 -健康, 背筋

はじめに皆さんは筋トレで、背中をどのように鍛えていますか？自重トレーニングの場合、うつ伏せの状態で上半身を上に反らすのが一般的でしょう。ですが最も効率的に、背中を鍛える方法は「ブリッジ」なのです。 ...

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